Йога на гвоздях
Уровень сложности: начальный / средний
Одно из очевидных преимуществ Йоги, как всесторонне развивающей практики: интеграция различных инструментов, помогающих лучше и глубже почувствовать свое тело в единстве с сознанием, а также со всеми сопутствующими процессами, происходящими как внутри, так и снаружи, во внешнем мире.
Стояние на гвоздях — интенсивное переживание, для каждого индивидуальное: способ создать мощный заряд на оздоровление всего организма, преодоление первичных страхов порезаться, уколоться, мобилизация потенциальных жизненных сил организма, пробуждение тонкой чувствительности.
Практика стояния на гвоздях также способна открыть доступ к внутренним источникам силы, прожить запечатанные в теле эмоции, да и просто предложить новый особенный опыт встречи с самим собой.
В рамках нашего занятия я поделюсь с вами опытом взаимодействия с этим инструментом, расскажу ряд теоретических моментов для лучшего понимания процесса.
Практическая часть включает в себя четыре этапа:
В случае, если вы переживаете, что не получится простоять 30 минут, можно будет использовать облегчённый вариант стояния — в носках, или на тряпочке. Однако, рекомендуется прямая встреча с опорной поверхностью для полноты эффекта. Стадия первых болезненных ощущений длится около 5 минут, затем открывается возможность идти в глубину практики.
Добро пожаловать на практику! Нас с вами ждёт интереснейшее погружение! Количество мест в группе ограничено, для 17 человек мы специально подготовили доски для стояния на гвоздях. Если есть своя доска, можете принести и использовать её для стояния.
Стояние на гвоздях — интенсивное переживание, для каждого индивидуальное: способ создать мощный заряд на оздоровление всего организма, преодоление первичных страхов порезаться, уколоться, мобилизация потенциальных жизненных сил организма, пробуждение тонкой чувствительности.
Практика стояния на гвоздях также способна открыть доступ к внутренним источникам силы, прожить запечатанные в теле эмоции, да и просто предложить новый особенный опыт встречи с самим собой.
В рамках нашего занятия я поделюсь с вами опытом взаимодействия с этим инструментом, расскажу ряд теоретических моментов для лучшего понимания процесса.
Практическая часть включает в себя четыре этапа:
- Получасовой сет стояния на гвоздях со специальными упражнениями и настройками из арсенала техник Йоги
- Выравнивание ощущений в теле в ходе практики асан и дыхательных техник
- Дорожка из досок с гвоздями, по которой можно будет пройти, и настроиться на свой индивидуальный процесс в ходе движения
- Глубинное погружение в расслабление в шавасане под звуки живых музыкальных инструментов, и специальной речевки, направленной на осознание и углубление эффекта практики
В случае, если вы переживаете, что не получится простоять 30 минут, можно будет использовать облегчённый вариант стояния — в носках, или на тряпочке. Однако, рекомендуется прямая встреча с опорной поверхностью для полноты эффекта. Стадия первых болезненных ощущений длится около 5 минут, затем открывается возможность идти в глубину практики.
Добро пожаловать на практику! Нас с вами ждёт интереснейшее погружение! Количество мест в группе ограничено, для 17 человек мы специально подготовили доски для стояния на гвоздях. Если есть своя доска, можете принести и использовать её для стояния.
Преподаватели
Олег Задорожный
Хатха-йога, Йога-Нидра, Sound Healing