Йога для старшего возраста

Уровень сложности: начальный / средний

Практика, которая станет эффективной профилактикой многих возрастных заболеваний!

Польза йогатерапии для старшего возраста:
— в улучшении состояния позвоночника, вплоть до полного излечения межпозвонковых грыж,
— увеличивает подвижность суставов,
— облегчает или полностью убирает болевой синдром,
— борется со стрессом,
— улучшает настроение,
— вносит значительный вклад в лечение остеопороза, артрита, артроза, сколиоза.
Занятия развивают чувство баланса, а значит, уменьшают количество бытовых травм, связанных с падениями. Благодаря дыхательным упражнениям повышается иммунитет и улучшается мозговое кровообращение. Улучшится самочувствие, уйдут боли, поднимется самооценка, изменится взгляд на жизнь!

Для кого подойдут занятия возрастной йогатерапией
Вам подойдет практика, если:
— ваш возраст 45+ ;
— вы ведёте малоподвижный образ жизни, проводите рабочий день сидя или на ногах, почти не меня положения тела;
— до этого вы никогда не занимались физкультурой и хотите начать с чего-то доступного и несложного;
— у вас есть травма, которая временно не даёт заниматься активными видами спорта.

Как проходит занятие
Все позы и движения осваиваются мягко и постепенно, по принципу «от простого — к сложному». На занятиях мы активно используем вспомогательные предметы: ремешки, блоки, валики, одеяла и стулья.
Если есть противопоказания к выполнению каких-то упражнений, преподаватель заменит их на те, что вам доступны. Если есть серьезные заболевания или травмы, обязательно предупредите преподавателя.